Карантин и изоляция — вещи неприятные, но нужные. И похоже, в ближайшие недели многим из нас придется жить в ограниченном пространстве со взрослыми членами семьи и бодрыми, требующими внимания детьми. А еще придется отчасти заменить ребенку учителя.
Уважаемые родители, вам просто необходимо сейчас, в условиях нового времени, демонстрировать своим детям уверенность и позитив!
Надеемся, что наши добрые советы помогут достойно и с пользой прожить карантин. Ведь испытания, при правильном к ним отношении, делают нас сильнее!
- Будьте позитивны! Важно побороть панические настроения, негатив в отношении школы, страны, а то и жизни в целом. Каждый из вас имеет право на свое мнение, но вы не должны отравлять негативом жизнь детей.
- Режим труда и отдыха – основа жизни! Составьте расписание жизни в условиях карантина, обсудите на семейном совете, и соблюдайте его всей семьёй. Сначала трудно, потом втянитесь, очень помогает внести систему в многозадачность дня.
- Соблюдайте цифровую гигиену… и этику! Он-лайн обучение, конечно, увеличивает пребывание в сети, но это не означает, что у ребёнка надо отнять гаджеты на все другие случаи и темы. Столь резкое изменение информационного поля ребёнка может нанести ему вред. Пытайтесь договариваться и осуждать нагрузку.
- Берегите сознание детей! Увеличение времени, проводимого, в сети, влечёт усиление опасности вовлечения детей в негативный контент. Интересуйтесь он-лайн жизнью своих детей, тем более, если они остаются дома одни.
- Безопасность превыше всего! Это касается не только профилактики здоровья. Важно предостеречь детей, особенно относительно детей, остающихся дома одних, от правонарушений, мошенничества. Позаботьтесь о безопасности ценностей, банковских карт, хранимых в квартире.
- Движение – жизнь! Не забудьте про двигательную активность детей. В сети много различных зарядок, комплексов упражнений. Делайте это вместе!!!
- Не забывайте о правильном питании! Три основных приёма пищи и три здоровых перекуса в день – основа здорового питания. Кроме того, употребляйте яркие фрукты: апельсины, мандарины, бананы, красные яблоки. Шоколад- в разумных количествах просто необходим в рационе!
- Родительству стоит учиться! Используйте появившееся время для совершенствования своих родительских компетенций, расширения психолого-педагогических знаний и способностей, укрепления детско-родительского диалога. Тем более, что пространство для практики – огромно!!!
- Карантин укрепляет семью! Общайтесь друг с другом, используйте появившееся время для поддержания или заведения семейных традиций. Вместе читайте, смотрите и обсуждайте фильмы, играйте, создайте семейный спектакль или семейный альбом, изучите биографию предков или историю родных мест.
- Гоните от себя тревожные мысли! В мире сейчас в самом деле происходят печальные вещи. Но что будет происходить в маленьком мире вашей семьи — во многом зависит от вас. Если вы тревожитесь, не читайте новости, не открывайте посты с шокирующими съемками или фото. Ваша задача сейчас — снижать собственный уровень стресса, это необходимо для психического здоровья и устойчивости. В спокойном состоянии вы гораздо нужнее и собственной семье, и окружающему миру. Выполняйте простые рекомендации по защите, это тоже успокаивает: мойте руки, носите маску в общественных местах.
Вспомните, что люди уже много раз проходили через кризисы, и после сложностей все равно наступали благополучные времена. Подумайте о том, что “никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь”: может быть, драматическая история с коронавирусом изменит вектор развития человечества, научит его аккуратности. Что если именно из-за сегодняшнего кризиса будущий мир станет лучше?
Желаем оптимизма и добра! Психологическая служба школы- интерната